Clínico geral reforça
que crianças e pessoas idosas são mais sensíveis e, por isso, exigem mais
atenção em períodos de altas temperaturas
O
verão só termina em 20 de março e, até lá, os termômetros devem registrar
temperaturas elevadas. O período de forte calor exige cuidados especiais para
evitar, principalmente, a desidratação. O clínico geral João Vitor Badaró, que
atua na Unidade de Pronto Atendimento (UPA) 24h de Ipatinga, faz recomendações
à população para enfrentar os dias quentes e o tempo seco com mais bem-estar.
“Primeiro,
é essencial ingerir bastante líquido, no mínimo de 2,5 a 3 litros por dia. Além
disso, evitar a exposição ao calor excessivo é fundamental. Entre 10h e 16h, quem
puder deve evitar se expor ao sol. Também é importante usar roupas leves, além
de itens de proteção, como chapéus, bonés e óculos de sol. Vale lembrar que
crianças e idosos são mais sensíveis às altas temperaturas. Então, é preciso
redobrar a atenção com eles”, orienta o médico.
Fique atento aos
sinais do corpo
O
médico adverte que alguns sintomas podem indicar desidratação ou outros
problemas relacionados ao calor. “Tontura, desmaios, dores de cabeça, olhos e
boca muito secos, e até sangramentos nasais, são sinais de alerta. Caso a
pessoa apresente algum desses sintomas, deve aumentar a hidratação. Persistindo
os sintomas, melhor buscar atendimento médico”, recomenda.
Gastroenterites
João
Vitor também alerta que nesse período de calor torna-se mais comum a ocorrência
de casos de gastroenterites, que são as infecções gastrointestinais. “Nestas
ocasiões, aumenta o risco de diarreia, de vômito e do que muitas pessoas chamam
de intoxicação alimentar. Então, com o aparecimento desses sintomas, torna-se
ainda mais importante reforçar a ingestão de líquidos, para poder evitar a
desidratação. E, caso esses sintomas não cessem só com a hidratação, deve-se procurar
atendimento médico. Lembrando que se busca inicialmente a Unidade Básica de Saúde.
Nos casos mais graves, procure a Unidade de Pronto Atendimento do município”,
recomenda.
Cuidados essenciais
para dias de calor
1.
Hidrate-se
constantemente
– beba bastante água ao longo do dia, no mínimo 2,5 litros.
Proteja sua pele – use protetor
solar, inclusive em dias nublados, reaplicando a cada duas horas.
3.
Alimente-se bem – prefira alimentos
leves, como frutas e saladas.
4.
Roupas e sombra – opte por roupas
leves, use chapéus, óculos escuros e, sempre que possível, permaneça na sombra.
5.
Evite exposição
excessiva ao sol
– prefira realizar atividades físicas fora dos horários mais quentes (entre 10h
e 16h).
.
Atenção com crianças
e idosos
– eles são mais vulneráveis ao calor e exigem cuidados redobrados.
7.
Cuide da respiração – lave o nariz com
soro fisiológico para evitar irritações e ressecamento.
8.
Fique atento aos
sinais do corpo
– tontura, dor de cabeça e fadiga podem indicar desidratação.
9.
Mantenha o ambiente
úmido
– para aliviar o ar seco, utilize umidificadores, toalhas úmidas ou baldes com
água nos cômodos.
